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久喜高校 定時制

保健講話

保健講話
「あなたの飲み物は大丈夫?」

令和元年12月19日(木)

本日は養護教諭の先生による、
保健講話が行われました。

成人男性の一日における砂糖摂取量の
目安は25g程度ですが、
500mlペットボトルのコーラ類では、
53gもの砂糖が入っているそうです。
当然、飲み続けると体調が悪くなり、
糖尿病などの成人病のリスクが高まるので、
気を付けましょう。

また、不規則な生活サイクルによっても、
病気によるリスクがありますので、
夜中にゲームなどせずに、
早寝、早起き、3食のバランスの良い食事、
プラス適度な運動を行い、
規則正しい生活習慣を心がけてください。

最後に、一日の時間の過ごし方を
図示化してみて、講演が終了しました。
規則正しい生活ができていたでしょうか。
若いうちは大丈夫でも、確実に体を
むしばんでいきますので、
改善できるところがあるか見直しましょう。

 

 

 

生徒の感想より
普段、家や学校では紅茶ばかり
飲んでいるので麦茶や緑茶を飲むように
心がけたいと思いました。
甘い物も大好きなので、登下校以外にも
少し運動しようと思います。

甘い飲み物を摂取しすぎているので、
少しひかえたいなどと思います。
また、最近ねるのが遅くなっていることが
多いので早めに寝ることにしたいと
思います。甘い物を取りすぎて糖尿病などの
病気に気を付けたいなと思います。